練習風景

準備運動

体を温めるために道場を走ります。
寒いときは、ダッシュなども行います。
その後、じっくりとストレッチ、柔軟体操を行います。

基本練習

突き、蹴り、移動など、基本の動作を繰り返し練習します。

個別練習

個人のレベルに合わせて練習を行います。
型、組み手、移動稽古など、自分の強化したい練習に分かれて練習を行ったり、全体で型を練習することもあります。